Kosilo vsak dan: 4 hodi proti stresu - video recepti doma

Win depresija pomoč naravno zdravilo - hrana na mizi. Živila, ki jih jemo lahko vplivajo na naše zdravje. Žalostno? Bodite prepričani, da sladko! Pri zaužitju glukoze izboljšuje razpoloženje in telo začne proizvajati "srečo hormon" - serotonina. Ponujamo vam mlečno banan juhe in druge jedi, ki pomagajo pri soočanju s slabo voljo in okus življenja!

Prvi dan - Orange (jedi z buče),

Dve dan - rdeča (jed z pesa)

Dan Tri - vijolična (jed z jajčevci)

Četrti dan - zeleno (zelje jedi)

Peta dan - telefonski (rumena Živila)

V šesti dan - bela (riž jedi in belih izdelki)

Sedmi dan - "brezbarvni"

Večina izdelkov, ki se uporabljajo pri pripravi obroka, ima nevtralno barvo, vendar imajo svetle koristne lastnosti. Prijetno antistresni dneva!

izvorni prigrizek solata - Sarma s redkev

Recept redkev Sarma z

Moralo bi biti:

1/2 glava zelja

2 kosa. Kitajski belo redkev

3 česna

1, 2 litra vode

60 g soli

Kako pripraviti:

1. Kochan razstaviti na listih.

2. Listi malo odbijata.

3 redkve rešetke.

​​4. Dodamo sesekljan česen.

5. zeljni listi potopljeni v vrelo slano vodo za 2-3 minut. 6. prhanje s hladno vodo.

7 Na redkev zeljni listi put tesno zaviti v zvitkih.

8 Za slanico uparjenega vodo, sol in kuhamo za raztapljanje soli.

9 ležišče zvitki blizu drug drugega.

10 nalijemo slanico, dokler se rahlo prekrita zvitkov.

11 Da bi obdržali prigrizek pod jarmom na hladnem 2 dni.

Mleko juha z bananami

Recept mleko juha z banano

Moralo bi biti:

2 banane

2 skodelice mleka

2 žlici. l. moka

Sladkor, sol - po okusu

Kako pripraviti:

1 Pulp banano zdrobljena v mešalniku.

2. nalijemo hladno mleko in mešamo.

3 Odprto s sladkorjem, sol - po okusu.

4 Da bi mleko do vrenja.

5. Za zapolnitev svojih prehodov moke razredčili s hladno vodo.

6. segrejemo do vrenja.

7 Za hlajenje.

8. Pred serviranjem juho whisk.

9 Po želji žrebanje vejico zelene ali jagoda.

rezanci z ribami

Recept z ribami rezanci

Moralo bi biti:

350 g filejev lososa Chum

225 g riža testenin

175 g arašidi

2 stroka česna

2 žlici. l. rastlinsko olje

6 žlic. l. sojina omaka

1 žlica. l. kečap

2 žlici. l. limonin sok

1 feferon chili

Kako pripraviti:

1. Rib razrežemo na rezine.

2. nalijemo sojine omake.

3 Ohranjati 30 minut pod pokrovom.

4. objavi na namazali peko. 5. pečemo 15 minut pri temperaturi 250 ° C.

6. V kuhanje rezanci v veliki količini slane vode.

7. odtok.

8. oreški in mletega česna.

9. rezanci povezati z česen, poper, sesekljane plošč.

10 Fry 2 minuti pri konstantnem mešanju.

11 Dodajte sojino omako, v kateri marinirana riba, limonin sok, kečap in toplo.

12 Dodaj arašidi.

13 Pred serviranjem, združujejo rezanci in zelenjavo z ribami.

sladica: fižol, pražena mandljevo

Recept "fižol, pečen z mandlji"

Moralo bi biti:

160 g belega fižola

40 g Sultana grozdje

60 g mandljev

soli

Kako pripraviti:

1. fižol namoči v hladni vodi preko noči.

2. Izpustni vode.

3 fižol nalijemo svežo vodo in kuhamo še pripravljena.

4. brisanje.

5. V narezanih mandljev.

6. Mix fižol, mandlji in rozine.

7. Sol.

8. Sem v kalupe.

9. pečemo 15 minut pri temperaturi 200 ° C.

10. Ko mizo lahko poskrbi limonine rezine.