Kosilo vsak dan: 3 tečaji "Anti-stres" z jajčevci - video recepti doma
recepti temeljijo na jajčevcev - okusno in zdravo kosilo, kot tudi odličen način za lajšanje stresa: živila jemo lahko drugače vplivajo na naše zdravje. In naša prehrana - naš glavni zaveznik v boju proti nespečnosti. Pravilna hrana bo pomagal obnoviti zdrav spanec.
Prvi dan - Orange (jedi z buče),
Dan Dva rdeča (jed z pesa)
Original prigrizek: solatni večplastna torto jajčevca
Recept "napihnemo solata pogača jajčevca"
Moralo bi biti:
1-2 jajčevci
2 korenčka
2 kosa. kumarice
3 kos. čebula
5 kos. vložene gobe
1 jabolko
kisla smetana
peteršilj
soli
Kako pripraviti:
1 jajčevci izperemo, pečen v pečici do pripravljenosti, hladnem, drozge z žlico.
2. za pranje korenje, rešetko.
3. Pickles sesekljane.
4 Sveže čebula, drobno sesekljane.
5. V veliki jed prodajno pire jajčevci, gladka, vlijemo smetano. 6. Izmenjava dobi polovico čebule, gladka, vlijemo smetano.
7 Na lok ležala pol kumarice, gladka, vlijemo smetano.
8. Slika ležala pol korenje kumare, gladka, vlijemo smetano.
9 V korenje ležala jajčevci, gladko, vlijemo smetano.
10. Nato dal plast čebule, gladka, vlijemo smetano.
11. Plast kumarice, gladkih, vlijemo smetano.
12 nivoja korenje, gladka, vlijemo smetano.
13 Boca torto zglajena. Okrasite torto vložene gobe, jabolčne rezine in peteršilj listi. Solimo po okusu.
Fina zelenjavna juha z jajčevci
juha recept z jajčevci "blage"
Moralo bi biti:
1 korenček
2 kosa. čebula
1 mala jajčevci
2 paradižnika
1 strok česna
kup koper
3 vejic bazilike
100 g kreme
Sol, poper (grah) - po okusu
0, 75 l vode
Kako pripraviti:
1. rezani vso zelenjavo: jajčevca - kocke, korenje - Julienne, čebula - fino, paradižnik - rezine, koper, bazilika - fino. 2. V vrelo vodo Nižja zelenjavo v navedenem vrstnem redu.
3 vremo 20 minut na majhnem ognju.
4. Po pripravljenosti - dodati pire česen, sol po okusu, kislo smetano.
Navadni snack: jajčevci, paradižnik ocvrte z,
Recept "jajčevci, paradižnik pečen"
Moralo bi biti:
500 g jajčevca
500 g paradižnika
2 žlici. l. moka
4 žlice. l. rastlinsko olje
Zelišča, sol - po okusu
Kako pripraviti:
1 prečiščena jajčevca rez vzdolž celotne dolžine tankih plasti, soli in pustimo stati 15 minut, opere, suhe, povaljamo v moki in ocvrta na maslu do polovice.
2. paradižnik narežemo na rezine, soli in mladic z jajčevci, dokler kuhani.
3 služijo v obliki toplote.