Kosilo vsak dan: 4 hodi "Anti-stres" z zeljem - video recepti doma
Kako kuhati okusno večerjo s prvim, drugim in tretjim, in celo sladice - od preproste, poceni in zelo uporabne izdelke? Osnovna! 4 + recept z zeljem sokom.
Master-class od šef Mark Statsenko za pripravo jedi iz zelja! Glej video:
Prvi dan - Orange (jedi z buče)
Dan Dva rdeča (jed z pesa)
Dan Tri - vijolična (jed z jajčevci)
Četrti dan - zeleno (zelje jedi)
Recepti, ki temeljijo na zelju - okusno in zdravo kosilo, kot tudi odličen način za lajšanje stresa: živil jemo lahko drugače vplivajo na naše zdravje. Zelje - izdelek, ki pomaga znebiti stanju panike tesnobe, strahu in depresije.
izvorni prigrizek: zelje solata azijska
Recept "azijskih solata zelje"
Moralo bi biti:
1, 3 kg zelja
1 žlica. l. rižev kis
1/2 skodelice sesekljanega koriandra
2 žlici. l. rastlinsko olje
Igrišče poper, sol - po okusu
Kako pripraviti:
1 zelje narežemo na trakove.
2. Priprava omake: s rižev kis mešanica koriandra olje, poper, sol.
3. Prelijemo zelje, premešamo omako.
4. Marinada 1-3 ur, med mešanjem občasno.
5. Poskrbite, koriander.
glivična Schi
Recept vre glivična
Moralo bi biti:
300 gramov svežega zelja
500 gramov gob
2 krompirja
2 čebuli
1 korenček
2 paradižnika
1 h. L. moka
Kislo smetano, peteršilj, sol in poper - po okusu
Kako pripraviti:
1 krompir narežemo na kocke.
2. Zelje gliv in narežemo na trakove.
3 čebulo in korenje sekanje in mladic.
4. V vrelo vodo, da vse zelenjavo in gobe. Pustimo vreti 15 minut.
5. Dodajanje čebule, korenja in kuhanje.
6. 10 minut, dokler je dal paradižnik ali paradižnikov pire ocvrte. Barva moke mora biti kremasto. Dodamo sol in poper po okusu.
7 služijo s smetano.
zelje pleskavice
Recept zelje zarebrnice
Moralo bi biti:
1 kg zelja
1 / 2Ctakana zdrob
1 skodelica mleka
3 jajca
4 žlice. l. drobtine
3 žlice. l. olja
Sol po okusu
Kako pripraviti:
1 Sveže zelje drobno sesekljamo, Opazi vrele vode, da preide v ponev.
2. Dodamo mleko, maslo, sol in kuhamo, dokler pol kuhan.
3 tankem curku pour zdroba, ob stalnem mešanju, in kuhamo 15 minut.
4 ohladi.
5. Hammer jajca premešamo.
6. Naj pleskavice.
7 roll v drobtine.
8 popecite z 2 na obeh straneh, da se tvori skorjo.
9 služijo s smetano.
KISSEL sladica
Recept Kiselev
Moralo bi biti:
2 žlici. l. zmleti ovseni zdrob (more biti kosmiči)
3 skodelice vode
1 skodelica zelje sok
2 h. L. sladkorja
1/2 h. L. soli
Mleko, med in maslo - po okusu
Kako pripraviti:
1. ovsena funta v možnarju, pour toplo vodo in pustimo na toplem za en dan - in pol.
2. Zmešamo, sev in zbijanje.
3 Nastalo tekočino dodamo zelje sok, sladkor, sol.
4. skuhamo do debeline. Če potrebujete tekočino jelly, dodamo skodelico vroče vode.
5. Vročo puding zlijemo v kalupe in ohladimo. Postrezite z mlekom, medom ali maslom.
Sok "zeleni"
Recept zelena sok
Moralo bi biti:
1 skodelico zelje
5 listov solate Cadet
1/2 avokada
1 strok česna
Sok 1/2 limone
1/2 h. L. soli
1 paradižnik
2 skodelici vode
Kako pripraviti:
1. Vsi čaka v mešalnik.
2. logo vsebin v mešalcu.
3 nalijemo v kozarec.
4. polica.
lepo zeleno antistresni dneva!