Okusno file polaka. Recepti za ribjih jedi - video recepti doma

Če želite kuhati večerjo v naglici, Pollock fileti najlažji način, da prepražimo v ponvi. Če želite to narediti, je treba oprati, jih osušite na ploščo, podrgnite s soljo, črnim poprom in drugih priljubljenih začimb. Pustite delovati 5 minut, da se meso namočeno. Potem roll v moki in popecite na srednje močnem ognju, dokler ne porjavi na obeh straneh. Postrezite to jed lahko pire krompir, surov, pražen ali na žaru zelenjavo ali solato zelenice.

Ko želite bolj rafinirano hrano, lahko pollock fileti se odpravlja s smetano in zelenjavo. V ta namen je potrebno dodati sol in poper ter prepražimo nad visoko vročino do zlato rjave barve na malo olivnega olja. Nato prestavite v drugo posodo, top s sesekljano čebulo in korenje, krompir lahko tanke plošče. Vse prisolit, potresemo z začimbami ter prelijemo z vročo smetano. Daj na srednje močnem ognju in kuhamo, ki jih do takrat, dokler se zelenjava zmehča. Na koncu je treba potresemo z zelišči.

Za pripravo prehranskih jedi pollock fileti lahko peče v pečici v foliji. Zato je potrebno dodati sol, potresemo z začimbami, naj na list folijo in potresemo z limoninim sokom. Potem zaviti folijo skrbno zaschipnuv rob in v pečici, segreti na 180 ° C. Pripravite jed ne potrebujete več kot 25 minut. Get okusno in nizkokalorično.

Zelo okusni fileti saja se dobi tudi v pečici na postelji zelenjave. Če želite to narediti, očistijo in narežemo na tanke kocke krompirja, dal v ognjevzdržnih obliki, sol, nato pa dal korenje in čebulo. Na vrh razkrojene ribji file, narežemo na večje kose, soli pa, poper, pokrijemo z rezinami paradižnika. Vse mast kislo smetano in dal v segreto pečico za 30-40 minut. Pečen pollock fileti lahko v pita. Zato naj se nazadnje dal v pekač, krtačo z malo olivnega olja, je ležala na vrhu ribjih filetov, potresemo z začimbami. Nato razširil na to drobno sesekljane čebule, paradižnika in zelenimi. Vse nalijemo limonin sok in zaviti robove pita. Iz zgoraj navedenega je potrebno tudi za mazanje z olivnim oljem. Pečemo te jedi, ki jih potrebujete pol ure pri temperaturi 190 ° C, na mizo prinesejo toplo in naravnost v pita.

Zelo okusno in lepo jed so medaljoni z polaka. Da bi to naredili morate zmanjšati fileje rib po dolgem na 2 cm široke trakove, sol, potresemo z začimbami ter prelijemo z limoninim sokom. Po 10 minutah previdno zapakirano v zvitek in pritrdite robovih zobotrebec. Potem medaljoni morali dati na pekač, namaščen z olivnim oljem in pečemo v ogreti pečici 15 minut. V vmesnem času, bi morali preurediti nekaj jajc, jih zmešamo z naribanim sirom in zeleno čebulo. Delite Napolnite medaljoni in pečemo 10 minut. Ponudite končal jed mora biti s pire krompirjem.