Zelena juha za hujšanje - kako pripraviti juho iz zelene, da izgubijo težo, korak za korakom receptov fotografije

Zelena juha včasih imenuje čebulo ali zelenjavni kurjenje maščob. Zelenjava, so vključeni v njej, ne samo nizkokalorično - dobesedno izzovejo telo, da se znebite vseh neželenih zalog, kar je koristno, ne samo do pasu, temveč tudi za zdravje vseh. Ena od zelo priljubljenih in visoko učinkovitih dietah za hujšanje - Bonn, v praksi pa je to juha in zgradili.

Bonn prehrana traja natanko en teden, v tem času je bilo predvideno, da bi jedli juho maščob gorenja, čeprav z majhnimi primesmi drugih izdelkov v določenem vzorcu. Eden bi bilo lažje, da zapustijo zelenjavo v ponvi, kuhamo, prekinil mešalnik pire, in - pred prehrane na zdravje! To je samo, če je na tešče dan, da bi sedel na drozge je še vedno mogoče, naribanega celuloze absorbirajo 35-krat zapored - to bi moralo biti otrok ali astronavt!

Na srečo, obstaja še ena možnost: da se pripravi zdravstvene zelenjavna juha z zeleno o pravilih restavracije kuhinje. Potem bo vsak zelenjavni dajo največjo okus in aromo celotnega rafiniranega šopek. In, da hrana ne zdi monotono, kar bit vsakič za spremembo sestave dodatkov drugih ne-core set, zelenjave, zelišč in začimb.

Zelena juha vrelo vodo, sol in prosti maščobe. Niz izdelkov so obvezna zelena (koren ali je bila), čebula, zelje, korenje, papriko in paradižnik. Poleg osnovnih zelenjave, ki se lahko dodajo in drugi - od prepovedi škrobnih. Danes bomo kitajsko zelje namesto zelja in dodamo stročji fižol (zamrznjeno). Naslednjič, ko se aditivi lahko cvetača, brokoli ali brstični ohrovt, sveže graha, korenina peteršilja ali pastinak, špinača, špinača, špinača, bučke in mlado m. P. ne morete uporabiti vysokuglevodistye krompir, topinambur ali sladkorne pese. Strogi razmerja v receptu ni prisotna, je splošno priporočilo - osnovni zelenjava mora biti približno enaka, ekstra - pol.

Ko je kuhanje zelenjavna juha tako nespremenljive pravila in splošna priporočila. In današnja juha in zeleno ni nobena izjema.

Prvo pravilo, vsi izdelki so polaganje v vrelo vodo in jih pred naslednjo sestavine, potrebne za ponovno prinese juho, da zavre.

Pravilo dva: določata zelenjavo začenši s najtežje za dolgo časa priprave, in najbolj ponudba so na koncu.

Tretje pravilo: kisle zelenjave postaviti šele po škrobnih in polukrahmkalistye (npr zelje) doseže skoraj pripravljena.

Pravilo Četrtič:, da ne gre toliko za okus prvega seveda glede skladnosti in lepote. Storiti rezanje sestavine bolj ali manj enoten, tj, vse zelenjave za rez juha na trakove ali kocke ali kocke-karirasti. Usitniti zelenjave na Rende v visoki kuhanju se ne sprejme.

Kako pripraviti zeleno juho dieti

Prva shinkuem zelena - trdo in vlaknat koren cevko.

Cook zelenjavna juha z zeleno bo multivarka leta, vendar pa lahko to storite v običajni ponvi. Mi bi vodo do vrelišča in kuhamo met zeleno pod pokrov z rahlim refluksom.

shinkuem korenje trakovi, dodati v zeleno in kuhamo vse skupaj 5-7 minut. To je v tej kartici je treba poslati in druge trde zelenjave, kot pastinak in korenin peteršilj, blitva pecelj, itd ...

V kitajsko zelje je zelo razpisna listi, temveč grobo stebla, je zaželeno, da jih takoj ločiti.

shinkuem peclji zelje trakove prečno vlakno, čebula - polukolechkami. Bit (približno četrtina), dokler čebula dopusta.

zlijemo v vrelo juho peclji zelje, čebula in špargljev fižol (sveža ali zamrznjena). Izpustiti pokrov in pustite, da kuhamo še 5-7 minut. Na isti kartici lahko pošljete grah, por, cvetača ali brokoli.

Za naslednji zaznamek pripravlja razpisno in kislo zelenjavo: kitajski zeljni listi, Blitva, špinačo, papriko, paradižnik. Paradižnik fit sveže, zamrznjene ali konzervirane. Tu lahko tudi zmeljemo grobo stebla zelišč (peteršilj, zeleno krilo, koprom in m. P.), špinača in mesnatimi listi m. P.

Zelenjava prvi in ​​drugi zavihki so pripravljeni, da se je približno 15-20 minut.

odpremo v ponvi ali multivarku zelenjave tretji zavihek in začimbe (neobvezno). Kot začimb lahko uporabite malo svež ingver, curry, kurkuma, ščepec naribanega muškatnega oreščka, ali razbijalo koriandra semena, triplata in kumino. Vse te začimbe pospeši metabolizem, kar povečuje učinkovitost diet. Vendar pa bi morale biti paprika in česen izogniti - povečujejo apetit, da ne potrebujemo. Zaprite pokrov in kuhamo zelenjavna juha s ima zeleno dobesedno 3-5 minut.

Na vsaj dovoljeno kurjenje maščob juha s soljo ali celo dodali juhe kocko, vendar je bolje brez njega. To je bil zadnji dotik - tanka polukolechkami reši preostale čebulo.

smo ga širijo v ready-made juho in takoj izklopite toplote. Čebula, progrevshis juho, daj mu svojo ostrino in okus, vendar nimajo časa, da vrejo, ohranja čvrstost in hrustljavost tudi.

kuhana v skladu s pravili visoke kuhanje kurjenje maščob juha diete za hujšanje Bonn izkaže, da ni le koristna, ampak tudi zelo okusna in zelo lepa. No, tako kot v restavraciji!

Še vedno je čudovito pripraviti mizo, vlijemo zelenjavno juho z zeleno v lepi krožnik, okrasite s svežimi zelišči in izgubiti težo lepo in z užitkom! ????