Paradižnik in zelena juha za hujšanje - Kako pripraviti zeleno juho za hujšanje, korak po korak receptov fotografije

To je zelo koristen zelenjave jed imenuje "zelena juha" na glavni in nepogrešljiv sestavine. Izbor ostalih izdelkov lahko precej samovoljno.

Zakaj zelena, z dokaj oster vonj in okus, ki ga mnogi ne morejo stati? Obrnimo se na oblasti. To je tisto, kar naš junak danes je zapisano v pameten knjigi klinične prehrane:

"Zelena vrednost je v svojih hranilnih in zdravilnih lastnosti. Gomolji in listi vsebujejo veliko eteričnih olj, ki spodbujajo endokrini in živčni sistem, kot tudi v celotni presnovi. Diuretiki in srčne učinke zelene visoka vsebnost kalija povzroča. Obogateno je tudi soli kalcija, magnezija, železa, itd, Primerni razmerja od katerih naredi zeleno učinkovita sredstva revmatizmu in protinu, kot tudi nastanek kamnov. V zeleno vsebuje vitamine C, B ₁, ₂, PP, E, E, provitamin A, kakor tudi sladkor, pektin, dragocene aminokisline asparagin in tirozin ... ". Neposredno oglaševanje lastniških zdravil!

To pomeni, da namesto da bi teči v drogerijo in zapravlja denar, smo kuhano in poprinimat nekaj dni povsem užitna jed. Kot rezultat, smo se znebili edema, dispneja, teže v trebuhu in nekaj dodatnih kilogramov. Moj podrobno recept, korak za korakom fotografij bo na vaš pomočnik. Zelena je mogoče sprejeti za supika in korenine, in pedicellate. Ostali brez škrobne zelenjave, ali izberite iz malokrahmalistyh (krompir, buče in graha!). Bodite prepričani, da je treba čebulo, korenje, paradižnik ali paradižnik, neke vrste zelja in ostalo - na zahtevo in priložnosti. Zelenjavo lahko sveži, posušeni ali zamrznjeni. Danes je v naši multivitaminski in multimineral juha prikradla kot zelenjave podjetja:

• Sveže: izhajala zelena, korenje, čebula;
• posušimo: bele korenine (vključno koren in zeleno ..), squash, jajčevci, paprike;
• Zamrznjena: stročji fižol, brokoli, češnjev paradižnik, potem pa bo še koper.

Priprava zeleno juho dieti

Pripravljeni, da začnete z dejstvom, da v mrzlo vodo, kretnjo suhe zelenjave, zavijemo gorilnik na visoko vročino, zaprete pokrov. Medtem ko je voda dogreetsya da zavre zelenjave je malo se raztopi.

V tem času smo le imeli čas za zmanjšanje sveže zelenjave. Še posebej poskusiti ni potrebno - Pare abstraktno, potem bomo vedno prekine mešalnik.

Voda v loncu je vrelo - metati razrezanih sveže zelenjave in zaprite pokrov.

Čakamo, ko voda pride do vrenja še enkrat, nato pa pride na vrsti zamrznjene zelenjave. ni treba, da jih odmrzovanje, edina stvar - lahko poskusite, da bi prekinil ledu monolitov na manjše kose in največji paradižnik narežemo na polovice, četrtine.

V vrelo juho vrgel zamrznjene zelenjave, zapre, zavremo, prevesti v minimalno toploto in kuhamo 10 minut. S takšno kuhanje visoke hitrosti, in tudi, ko je pokrov vedno zaprt, vsi naši vitamini in minerali ne izhlapi, ostane v juho.

zelenjava ne razpade v puding, in prinašajo na stanje "aldente", je najlažji način je, da se opredeli kot korenje. Ona ni več škrtanje, ampak tanek nož protykivaetsya z malo truda. Sol, ki jih lahko po želji dodate vse suhe začimbe zelišča. Načeloma, juha je pripravljena, da lahko obstaja v taki obliki, kot je na fotografiji.

In če bomo sesekljamo zeleno juho pire, bo prijetno, ne samo za okus in teksturo, ampak tudi koristno - razrezane tkivo takoj začeli njegovo rekreacijsko rabo.

Potresemo pripravljena zelena juha zelišča za večje lepote in dobrega okusa.

Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin, zdravstveno juha obrnil dovolj, ampak enostavno. Možno je, da bi jedli v večernih urah, je mogoče na tej podlagi za organiziranje olajšave "juha" dan, lahko uporabite dieto "šest venčnih listov" v zelenjavni dan. In na splošno, ko nenadoma želijo imeti neznosna, vendar postroynet želijo še več, bo zelena in zelenjavna juha je prava rešitev!