Hrana za ravno trebuh: 5 uporabne izdelke - video recepti doma

Vendar ne samo sproži alarm, in vodijo k zdravniku. Če prilagodite moč, lahko telo lažje spopadanje s tem sebe! Bomo govorili o 5 uporabne izdelke, ki pomagajo, da želodec ravno.

Več na temo: Dietna izdelkov, iz katerega smo pridobili težo

Salmon 1.

Ribe družine lososa veljajo za najboljši vir omega-3 maščobnih kislin. Izkazalo se je, da niso dobro le za kožo, lase in nohte, ampak tudi v prebavnem traktu. Najbolj koristna za prebavo šteje riba je izpostavljen minimalno toplotno obdelavo, na primer, sveže, soljeno ali paro ali na žaru. Toda iz dimljenega lososa je treba opustiti, saj to ohranja vlago v telesu.

2. Dill

Koper velja tako koristna za prebavo, da je njegova juho dala celo dojenčki! On je že dolgo uporablja kot "prvo pomoč" za prebavnem traktu. Tisti, ki se nenehno doživlja nelagodje po obroku, se prepričajte, da so koromač v vaši prehrani, in piti decoction obrata.

fermentirani hrani

3

Moti v črevesu pogosto neravnovesje črevesne bakterije. Normalizira proces in se znebite neprijetnih občutkov pomaga mlečne proizvode, ki vsebujejo živo aktivne kulture: lakto-in bifidobakterij. Najboljši vir teh hranil - preprosta, nizko maščobe jogurt ali jogurt. In da bo bolj okusna, lahko dodamo med ali sveže sadje in jagode.

4. rastlinskega olja

Nutricionisti priporočajo uživanje rastlinskih olj v živilih: sončnično, olivno, laneno seme in drugo. Pomagajo čistijo telo, in s tem izgubo telesne teže in nasičena z vitamini in mikroelementi. Olje se lahko dodajo živilom za terapevtske namene, ki se uporabljajo za izboljšanje okusa hrane in pijače za 1 st. žlica zjutraj na tešče, po posvetu z zdravnikom.

5. Čaj

Zeliščni čaji so popolnoma odpraviti neprijetne simptome. Izboljšajo delovanje prebavnega trakta, za sproščanje mišic in enostavnost nelagodje v črevesju. Pijte po svojih najboljših močeh, zjutraj in po jedi. Še posebej uporabni so štejejo kamilice in mete. In če k temu dodamo, da jim malo limoninega, medu ali ingver, boste dobili popolno zimsko pijačo!