Vitamin bogati jedi: Beet solata

Solata iz pečene rdeče pese

Ko beseda pride na misel takoj peso boršč.

Toda z njim lahko kuhamo veliko koristnih in okusne solate!

Preberi več

Rdeča pesa - zelo koristen zelenjave. Vsebuje veliko vitaminov, ogljikovih hidratov, vlaknin, mineralnih snovi. To je povsem primerna za dieto, saj ima edinstvene lastnosti čistijo telo, da izpeljemo iz njega žlindre in toksinov. To zelenjave je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi ateroskleroze, motnje v prebavilih in drugih bolezni.

Jejte pese lahko tako surovo in kuhano. Nutricionisti svetujejo bolnikom, da se redno vključujejo v prehrani vitaminskih solate z dodatkom te zelenjave. Uporaba teh jedi ni le koristna za telo, ampak tudi pomaga ohraniti vitko postavo.

vitamin solata s pese

Sestavine:

1 mala pese

1 srednje veliko korenje

150 g zelja

limonin sok

soli

oljčno olje

Priprava vitamin solata s pese:

1. Mladi pesa in korenje morajo lupine in rešetke. Zelje mora biti fino sesekljajte, dal v globoko skledo, dodamo sol in nežno raztezajo svoje roke. To je potrebno, da se ublaži njeno strukturo.
2. Poleg tega se vse sestavine, ki jih potrebujete, da se pomešajo v skledo solate, potresemo z limoninim sokom, dodamo malo oljčnega olja in še enkrat premešamo.

solata pese in siri 5 od znamenitega Moskva kuhar Dmitrij Shurshakova.

Oglejte si video!

Sladko solata s pese

Sestavine:

1 mala pese

1-2 srednja korenje

1 rdeče jabolko

Kako pripraviti sladko solata s pese:

1. pesa in korenje mora biti čista in naribamo, nato pa dal v skledo solate in rahlo pretlačimo zelenjave z roko. Nato boste morali očistiti jabolko, ga naribamo na grobo Rende in potresemo z limoninim sokom. Limonin sok ščiti površino jabolk iz porjavitve zaradi stika z zrakom.
2. Vse sestavine, ki jih potrebujete, da se pomešajo v skledo solate in dodamo pol žličke sladkorja. Če jabolko precej sladek, ni mogoče dodati sladkor v končnem solato.
3. V soli jed ni potrebno.

slive solata pese

Kot nalašč za mizo počitnic, in dnevnega menija.

Sestavine:

2 srednje pese

100 g zdrobljenih suhih sliv

2 žlici. žlice olivnega olja 2 stroka česna

sol po okusu

Kako pripraviti solata pese z sliv:

1. kuhamo pesa, da se ohladi, in očisti rešetko. Če želite, da v rastlinskih vseh vitaminov in drugih koristnih sestavin, ne more zavre pese in pečemo v pečici.
2. V ta namen je treba oprati, zavita v folijo, čaka na pekač in jih v pečici, segreti na 220 ° C. Pečemo zelenjava mora biti za 40 minut.
3. nariban pesa morali dati v solato skledo in dodamo, da je suhe slive, pa tudi sol, olje in česen, šli skozi medije. Pre pari slive priporočljivo vrelo vodo za 15 minut, da se zmehča.
4. Vse sestavine potrebne Premešamo, nato solata lahko služi.

solata pese in skuta iz neprekosljivo guru Odesa kuhinjsko Lare Katsov. Oglejte si video!