Poletna solata iz sveže zelenjave: 4 recept

• Prva
• Hrana
• počitniška solata sveže zelenjave: 4 recept

Napolnite svoje telo z naravnimi vitamini - pripravlja poletno solato iz zelenjave. Ti sveže, sočno in zelo uporabne izdelke po naravi posebej ustvarjena, da bi ohranili naše zdravje in dati radosti.

zelenjave solata olive

Sveža solata z lahkim prelivom.

4 detox recept solate, ki delujejo

Poletje - najboljši čas za čiščenje

Da v telesu in ga držite v celoti detoksificiramo. Bright sočno solate vam bo pomagal znebiti toksinov, strupov in izgubite nekaj dodatnih kilogramov v rekordnem času!

Natali Lissy

Preberi več

Sestavine:

• 2 paradižnika;
• 2 kumare;
• 1 zeleno papriko;
• 150 g rdečega solate;
• 15 g peteršilja;
• 15 g kopra;
• 8 koščic olive;
• 80 ml oljčnega olja;
• 20 ml limoninega soka;
• Sol po okusu.

Priprava solate olive:

1. rezano polje Seme paprike in paradižnika peclje reši konce kumare in reši zelenjavo v velike kose poljubnih.
2. Odstrani trdi zelena stebla in fino sekanje.
3. sesekljamo solata (v najboljšem primeru - da bi prekinil svoje roke).
4. Lay zelenjave in zelišč v globoko skledo, dodamo cele oljke ali narežemo na polovice.
5. Za nadev: Zmešamo olivno olje in limoninega soka.
6. Tuck solata sol po okusu in rahlo premešamo.
7. Zelenjavna solata z olivami ready!

solata rdečega zelja z koriander

Kitchenconfidante

Sestavine:

• 1 majhna glava rdeče zelje;
• 1 čebula;
• 20 g koriandra;
• 1/4 h sladkorni žlice .;
• 1/4 žličke črnega popra .;
• Sol po okusu;
• , 60 ml jabolčni kis;
• 60 ml vode;
• 80 ml rastlinskega olja.

Priprava salata rdeče zelje koriander:

1. Jasno čebulo narežemo na polovice obroče in marinirajte v mešanici kisa in tople vode za 10 minut.
2. Odstrani zgornje plasti zelja, ga raztrgati, potresemo s sladkorjem, črnega popra in ščepcem soli in nekaj drozge ročno.
3. Po želji lahko dodamo k solati, narežemo na tanke Julienne korenje za barvo.
4. položite tako zelenjave (lok s parom žlice marinadi) in rezanje v zelenem skledo solate. Rosenje solata z rastlinskim oljem, soljo in premešamo.
5. solata rdečega zelja s koriander pripravimo!

Poletna solata večerja

Shutterstock

Sestavine:

• 300 g mladega zelja;
• 10 sekundarne redkev;
• 4 kratke kumare;
• 20 g kopra;
• 20 g zelene čebule;
• 100 g lahke kreme, jogurta ali jogurt;
• 40 ml rastlinskega olja;

.

• 1 žlička nariban hren;
• Sol po okusu.

Kako narediti poletno solato za večerjo:

1. Fino reši zelje prisolit in pustimo stati 5-10 minut.
2. zmeljemo koper in drobnjak.
3. prekinil konico kumare in redkvice in narežemo kroge ali zelenjave polukruzhkami.
4. Za omako: priključitev na drugo stran kisle smetane in bič rastlinskega olja in hrenovo.
5. napolnimo zmes rastlinskega soka, soli in mešanica začimb.
6. Poletna solata za večerjo je pripravljen!

razstrupljanje solata pese

Shutterstock

Resnično čarobno solata dobesedno dela čudeže s telesom, da pomaga pri čiščenju in izboljša presnovo in s tem zmanjšanje prekomerne telesne teže.

Sestavine:

• 1 velik pese;
• 1 korenje;
• 2 zelena;
• 30 g peteršilja;
• 50 ml oljčnega olja;
• 20 ml kisa;
• 1 ščepec sladkorja;

.

• 1 žlička razlog ingver;

.

• 1 žlička kurkuma;
• 3/4 ure. Soli.

Priprava razstrupljanje solatni pese:

1. Čisto vsa zelenjava. Pesa in korenje naribamo, zelena stebla narežemo po dolžini, nato pa prečno, na kocke.
2. Daj vse zelenjave v primerno skledo solate, skupaj s sesekljanim peteršiljem.
3. Za nadev: rub limoninega soka in kisa s suhimi sestavinami in olivno olje.
4. napolnimo solatni preliv in premešamo. Na zahtevo, začinite s soljo.
5. Detox solata iz pese je pripravljena!

Še več solata recepti v našem videu!