Kosilo vsak dan: 5 "Anti-stres" jedi z rdeče pese - video recepti doma

Obstajajo različne izdelke, bo uporaba, ki vam omogočajo, da bi se izognili motnjam in depresije. stres proti meni "red" na podlagi pese pomaga z večjo živčnost in razdražljivost.

Prednosti so očitne: kosila ne zahtevajo veliko denarja in časa za pripravo, da so koristni, imajo dovolj za vso družino.

rdeča pesa brusnice,

Vsak obrok je treba začeti s solato iz sveže zelenjave, ki zagotavljajo telo z različnimi bistvenih vitaminov.

Recept "sladkorne pese BRUSNICA solata"

bi moralo biti:

2 pesa

2 žlici. l. brusnice

1 h. L. rastlinsko olje

1 h. L. medu

1 žlica. l. limonin sok

1 jajce

1 kup peteršilja

čebula

kumare

koper

zelena

soli

poper

koriander

kurkuma

Kako pripraviti:

1 brusnice izperemo, čaka v cedilo za odvodnjavanje.

2. pesa opere, čir, ohladimo, rešetke.

3. Dodajte limonin sok, rastlinsko olje, premešamo in damo v skledo solate.

4 pokrijemo z brusnicami.

5. Neobvezno - dodamo med.

6. Na zahtevo - lahko solata biti okrašena z vrtnico pese. Če želite to narediti, kuhana pesa narežemo na tanke rezine, dani na pladnju, a se - najprej velike, potem manjših in - najmanjša. V sredini rozete dal kislo smetano.

7 peteršilja pranje, rezanje, je v solati.

juha Hladno pese

Recept za hladno juho sladkorne pese

Moralo bi biti:

500 g vrhovi pese

1, 5 litrov kvass pese

3 kos. sveže kumare

4 majhne žarnice

2 žlici. l. koper 1 žlica. l. zelena

1 skodelica kisle smetane

1 h. L. soli

1/4 h. L. paprika

5 zrna koriander

1 jajce

Kako pripraviti:

1 Čiste pesa in kuhamo v vodi, vsaj 2 skodelice.

2. brozgo se izprazni v skledi. Dodaj pred smetane za kuhanje in premešamo.

3 peso vrhovi z sesekljane.

4 Tekoči del hladne juhe: kvass pesa čir, ohladimo, zmešamo z rdeče pese juhe (že s kislo smetano), dana v hladnem prostoru.

5. Gosta del hladne juhe: kuhano pese dodamo nasekljano čebulo, koper, obrabljen sol, kumare trakovi, zelena, koriander, pire, poper.

6. Vzpostavi tekoče in debel odsek, premešamo. Plošče dal na četrtletje kuhano jajce. Lahko dodamo rezino limone.

7. pesa kvass juha: Prečiščena pesa rešetke, pour vrelo vodo in jih v toplem 3-4 dni. Razmerje pese mas vode in 1x2.

Gruzinoskoe "Chogi"

Chogi - nacionalni gruzijska jed, predjed iz pečenih rezine, čebulo in naribano kuhano dren.

Recept CHOGI

Moralo bi biti:

500 g pese

0, 5 skodelice Dren

2 kosa. zelena čebula

3 žlice. l. sesekljan koriander

2 žlici. l. sesekljan peteršilj

1 žlica. l. sesekljane mete

Kako pripraviti:

1 lupine pese ali vremo v peci v folijo. Jasen.

2. Cut trakov.

3 V kozarcu vode uparjenega dren, skozi sito. 4, sesekljane čebule, zelišč, zmešamo s dren in pesa, sol.

5. služijo v obliki toplote.

sladica: sherbet pese

sherbet Recept pese

Moralo bi biti:

3 pese

1, 5 skodelice sladkorja

4 skodelice vrele vode

Kurkuma na konici noža

Kako pripraviti:

1 pesa rešetke v gošči, napolni s sladkorjem, pustimo stati 10 ur.

2. Sok prelijemo z vrelo vodo, premešamo, filter, dodamo kurkuma ščepec.

3 ohladi.

Svež sok iz pese in druge zelenjave: zelenjavni koktajl "odpornost"

Recept zelenjavni koktajli "odpornost"

Moralo bi biti:

200 ml svežega soka korenja

70 ml sveže sok pese

70 ml sveže zelene soka

Kako pripraviti:

1. V iztisnite sokov treh vrst zelenjave. Korenčkov sok mora biti trikrat večji kot sok pese in zelene posebej.

2. Vzpostavi sokovi in ​​dobro služi. Lahko dodamo med.

NAČIN: sok pese ne more piti nerazredčen, ga uporabljajo samo kot sestavina v mešanici sveže sokove, in v majhnih količinah.

Bon rdeče antistresni dneva!