3 okusno zajtrk v naglici - video recepti doma

Nutricionisti so nam dolgo prepričali, da je zajtrk mora biti temeljito in po možnosti superpoleznym. Ampak, če ste, tako kot mi, raje najprej prevesti službo 5, nato 10, nato pa še 15 minut, nato pa ste tako kot mi, preden bo šlo zgrabi sendvič na ta zajtrk je bil konec.

Naše kulinarično blogger Vladislav ustnik prišel s 3 svetlo originalni recept za jutranji obrok je postala pomemben in sestavni slovesnost.

palačinke skuta banane in kokos,

3 okusno zajtrk v naglici - video recepti doma

banana peko Fame bogato aromo in nežen okus. Odločil sem se, da se oddalji od klasičnih receptih uporabo banan pire in dodamo v testo kokos in cele rezine banan. Rezultat - velik kup puhasto in občutljivo palačinke sira v nekaj minutah.

Recept skuta palačinke z banano in kokosovih

Potrebna: 200 g pšenične moke

3 žlice. l. kokos

1 h. L. pecilni prašek

3 žlice. l. sladkorja

0, 5 ur. L. soda

ščepec soli

200 g mehke skuta

40 g masla

150-200 ml mleka

2 velika jajca

2 banane

Rastlinsko olje - za mazanje ponev

svežega sadja in medu - za hranjenje

Kako narediti skuto palačinke z banano in kokosom:

1. Corolla zmešajte moko, kokos, pecilni prašek, sladkor, sodo bikarbono in sol.

2. sobno temperaturo skuta mešanega z maslom, mlekom in jajci do enakomernosti.

3. Dodamo tekoče sestavine v suhi mešanici.

Ponev za peko 4. Nanesite tanko plast rastlinskega olja. Spread 1 žlica. l. Test. Vrh z, drobljenje več krogi narezano banano.

5. Ko je spodnji del propechetsya, kolaček preobrni in ravnimi lopatice. Pečemo še 30 sekund, dokler ni pripravljen.

6. Postrežemo s svežim sadjem in medom.

Skutni palačinke z banano in kokosom so pripravljeni!

Foto: domashniy.ru

Rogljiček sendvič "Cesar s kokoš",

pečeni rogljički in skodelica kave - to je odličen začetek dneva. Toda nihče ne more jesti žemljo, zato sem se odločil, da ga napolnite z znanim Caesar solato, vendar v svojem prehranskih razlago. Namesto kalorij omaka je narejena tako, da izpolnite lahek jogurt in prelivi dodajte avokado, tako da bo zajtrk ne sme biti le okusna, ampak tudi zelo koristno.

Recept rogljiček sendvič "Cesar piščanec"

Potrebna: 2 croissant

100-150 g piščanca

pol avokado

1 majhen paradižnik

30 g nariban trdi sir

solata

Rastlinsko olje - za cvrtje

Polnilo: 1 žlica. l. debela naravni jogurt

1 h. L. oljčno olje

0, 5 ur. L. gorčica

nekaj kapljic limoninega soka

sol in poper - po okusu

Kako narediti rogljiček sendvič "Cezar solata s piščancem":

1. Piščančji file Upor in hitro prepražimo na minimalno količino rastlinskega olja. Narežemo na kocke. Avokado narežemo na kocke enake velikosti.

2. Zmešamo avokado in piščanca.

3. Za nadev zmešamo vse sestavine, dokler gladko.

4. Stranski rogljičke rez. Znotraj prvi put solate, paradižnika nato tanke plošče, od vrha - s piščančjo avokado, prelijemo preliv in posut z naribanim sirom.

5. Rogljiček sendvič "Cezar solata s piščancem" je pripravljen!

ovsena kaša "jabolčna pita"

Če se vsak dan tam superpoleznuyu ovsena kaša, bo motilo nikogar. Ne pomaga niti marmelado, medom in jagode. Želim deliti svojo najdbo, zahvaljujoč kateremu se dolgočasno ovsena kaša čudežno spremenila v okusno jabolčno pito. Spletka? Ni čarobna, vse je narobe v originalni kombinacija sadja in začimb - natanko tako kot v klasični jabolčno pito!

Recept kaša "jabolčno pito",

Potrebna: (2 porciji) 1 velika zeleno jabolko

1 žlica. voda

1 žlica. mleko

1 h. L. cimet

sveže mleti klinčki in piment

peščica rozinami

1 žlica. ovsena kaša

sol - po okusu

1 žlica. l. medu

maslo in 1 uro. l. Sugar - cvrtje

Nekaj orehov, jogurt, smetana, mleko - krma

Kako kuhati kašo "Apple Pie":

1. Polovica jabolka narežemo na kocke.

2. V ponev, premešamo vode, mleka, začimbe, cepljen jabolko, dobro speremo rozin in ovsene. Daj na počasnem ognju.

kuhanje 4-5 minut, dokler ni pripravljeno, če je potrebno, med mešanjem. Na koncu dodamo sol in medu. Pokrijemo in pustimo stati 2-3 minute. Dodamo malo mleka, če kaša thickish.

3. Preostali del jabolka narežemo na tanke rezine. Prepražimo na malo masla do zlato rjave barve.