Okusna solata s arugula in paradižnik - kako pripraviti solato z arugula, korak za korakom receptov fotografije

Uporabne in sočno vitamin solata z rukolo dobro dopolnjujejo vsakodnevno večerjo ali praznično praznovanje. Zelenjavne jedi so lahka, okusna in zelo aromatičen. Priprava solato z arugula, paradižnik, solato in kislica hitro. To je precej uravnotežena, in je idealen za prehrano. To enostavno solata gre tudi z mesom in ribami glavne jedi. Korak za korakom recept okrašena s fotografijami prikazuje pripravo okusno solato iz arugula, paradižnika in drugih zelišč.

sestavine:

• rukola - 1/2 grede;
• , mletega črnega popra;
• solata - 1/2 grede;
• sol - po okusu;
• Paradižnike - 3 enote;.
• bučno olje - 10 ml;
• Sorrel - 25 ° C.

Kako pripraviti solata s arugula, paradižnik, zelena solata in kislica

Kuhanje se začne s tem, kar naj bi bilo dobro za pranje zelenjave in zelišč. Odstranite zeleno rukola Listnih pecljev in trdno stanja. Zmeljemo pripravljene liste ročno ali konvencionalne nožem.

sesekljamo s-nožem izperemo listi kislica.

narežemo paradižnik na tanke, vendar zelo velikih rezine.

narvalsya roke solata. Lahko uporabite tudi rjavo in rdečo solato - zaradi različnih barv in okusov.

Naslednji korak je, da izpolnite solato dišeče bučno olje. Če to ni pri roki, lahko nalijemo malo olivnega olja, laneno seme, sezamovo ali repično olje. Bolje je, da se odločijo za oskrbo z gorivom nerafinirano olje.

velikodušno poper posodo in dodamo sol po okusu.

To je še vedno dobra kombinacija solata in - prinesejo na mizo!

Aromatic solata zelenjava, zelišča in bučno olje je odlično eden za dietno prehrano. Prednost hrane je velikodušen in raznoliko paleto vitaminov in vlaknin. Priprava te zelenjave predjed zelo hitro - v samo petih minutah! Diverzifikacijo okus solato s arugula in ji dati več sitosti je lahko mehki ali trdi sir ali kuhano kokoš.