Sadje dan - Meni 6 vrtnic prehrana

In tako je prišel šesti, zadnji dan diete razrešnice 6 venčnih listov - in smo monodiet sadje. sadje menija dan je zelo preprost: to je dovoljeno piti sadne sokove in jesti sadje sveže ali pečen obliko, v višini 1-1, 5 kg. Dovoljene, namočeno ali z rahlo kuhano suho sadje.

Nujno dopolnilo sokovi mora nujno biti sveža, brez konzervansov in sladkorja, in sadje naj se izogibajo visoko kalorij. Ti vključujejo:

• grozdje - čisto glukozo;
• banane - škrob pred krompir;
• avokado - zelo visoke vsebnosti maščobe;
• rozine, fige, datumi - zelo visoko vsebnost koncentriranega sladkorjev.

In kaj potem lahko? sadje menija dan vključuje nekaj sočno, sladko in kislo in bogata z vitamini, na zadnji dan diete razrešnice, da vaše telo v začetni odmerek vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin.

Sokovnik, kot ločeno napravo ali pritrditev na multipraktiku, je v skoraj vsakem domu. Sveže "v živo" sok iz poceni jabolk in agrumov bo dan teže prehrana izguba najboljša možnost snacking.

Glavne jedi lahko samo žvečiti nekaj sadja, kot si lahko v petih minutah, da bo okusno in zdravo sadno solato.

Kako narediti razrešnice za sadno solato bom zdaj povedati. Danes najdemo v hladilniku: jabolka, hruške, mandarine, Kaki in kivi.

Da bi dobili natančno solato, in ne abstraktno mešanico razpadel sadja, moramo začeti z nadevom. Značilno je, sadne solate začinjena jogurt ali medu, ampak v smislu prehrane, vsako z gorivom prepovedana. V tem primeru bo vloga "združevalni dejavnik" igrajo začimbe - in sicer, svež ingver in cimet. Če potrebujete malo ingverja, lahko samo jasno vrh korena kožo, in nato strganje z nožem po vsej rasti zrn. Trda vlakna ostanejo v korenu in celuloze aromatskega akutne ladja v skledi.

ingver morali s pol čajne žličke, isti - mletega cimeta.

kivi narežemo na majhne kocke. To sadje vsebuje kompleks vitaminov in mineralov, antioksidantov, actinidin, pospešuje metabolizem in encimov zhiroszhigateli. In vse to sreča na nizko kalorično!

Naslednji bo šel hruško sorte v solati "Crystal". To je zelo sočno, skoraj šetraj, ampak veliko vlaknin.

kaki - visoka vsebnost pektinov koristne za prebavo (od tod oster okus), železo in jod, vlaknine. Če želite odstraniti semena, ki se nahajajo v sadju je pogosto zelo kaotično, vendar ne da bi izgubili veliko soka, najprej zmanjšati Dragun na pol vzdolž poldnevnika, in nato v ozkih klini. Nosimo nož brez pritiska, ko groping kosti, jo odstranite z nožem ali prsti.

narežemo na rezine po zrnja na majhne koščke in ga pošlje v skledo.

Apple očistiti iz jedra in narežemo na majhne kocke. Želim posebej opozoriti na nož: on posebno sadno, narejen iz sintranih kovin. Pri rezanju svoje sadje ne potemni in izgubi skoraj nič sok.

mandarine in skrbno čisti rez "na ekvatorju" -, ki so na tem področju običajno najdemo kosti. Polovice semen je zelo enostavno "vyschelkivayutsya" nožem.

Vsi enaka akutni in neoksidacijski keramične rezine nož rez agrumov navzkriž.

Na majhni delci razčleniti mandarine že v skledi.

Na splošno, narezano sadje solata, zelo hitro, "tok" - so oksidirani, zmehča, izgubili veliko soka. Uporaba rezanje keramičnih nožem pustimo, da se natančno stati tega zneska soka, ki, v mešanici z ingver in cimet, je odlična solatni preliv. Tuck v solati za obe lici in ne samo se ne bojijo, da boli svojo postavo, ampak tudi zaveda, kakšne koristi naše telo dobi zadnji, sadni dan, prijeten, enostaven in učinkovit način prehranjevanja ravnanje 6 venčnih listov. ????

Da bi obeležili zadnji dan v prehrani, si lahko privoščite še sadne jedi: koristno nizkokalorično sladico - jabolčno peno za brusnični žele.

No, vseh šest dni (ribe, zelenjava, piščanec, žit, sir in sadje) hujšanje prehrana cvetovi Šest je konec. Lahko oceniti učinek in pripraviti novo mono-meni, za vsak dan. Konec koncev, lahko toliko zdrave in okusne jedi, lahko pripravimo v najbolj preprostih in cenovno dostopnih zdravil. Bodite vedno zdravi in ​​lepi.