Fitnes piškotki ovsena kaša - kako kuhati ovsena kaša piškotkov, korak za korakom receptov fotografije

Za tiste, ki držijo zdrave prehrane in gledal svojo sliko, bo fitnes piškotki ovsena kaša je pravi blagoslov. Vsebuje le koristnih sestavin, ki bodo dale zagon telesne energije. Sprejete ukrepe fotografijo spremlja recept bo pomagal hitro spopasti z nenavadnimi pecivo.

Da bi spečemo ovsena kaša piškotkov, potrebujemo:

skuta - 150 ° C (razmastijo);

kaša - 3 žlice. l.

banana - 0, 5-1 kosov. (Odvisno od velikosti);

jabolko - 1 kos;.

Med - L, 2 h..

limoninega soka - 1 čajna žlička;..

suho sadje (rozine, suhe marelice, slive) - 50 c (po okusu);

matice (orehi ali arašidi) - 50 gramov (po okusu).

Priprava kolači ovsene

Groba grind skuta mešalnik do uniformi. To je bolje izbrati manj mastno skuto ali z minimalno količino maščobe. Dodajte nekaj žlic tekočine medu.

Dodaj ovsene. Boljša uporaba kosmičev, ki so se kuhali. So bolj koristne snovi. Pred dodajanjem, jih operite, da odstranite prah in drugo umazanijo.

stisnite sok ene limone rezina, da bi dobili žličko. Mešajte.

Suho sadje in oreški zmleti. Dodajte ostale sestavine in dobro premešamo.

banan pyurirovat mešalnik do enakomernosti. Dodaj v osnovi za piškote.

Zaradi majhnosti jabolko pranje, lupine in rešetke z luknjicami. Dodaj v osnovi za piškote in premešamo.

Osnova je pripravljen za piškote. Na pekač s pergament ali folijo za peko, dal piškotke. Pošlji v pečici pri 175 stopinjah 15-20 minut. Čas kuhanja je odvisen od velikosti jeter in funkcije pečice.

V končni ovsena kaša piškotkov je svetlo zlato in prijeten vonj sveže peko.

Ponudite fitnes ovsena kaša piškotkov kot je treba čaj, sok, sveže stisnjen sok ali sveže.