Oatmeal recept - Kako kuhati kašo

Oatmeal - okusna in zdrava hrana je priporočljiva za zajtrk, ki daje moč, poživlja in okuži energije skozi ves dan. Vsaka ženska ve kako pripraviti kašo. Toda z večino od njih je kuhano iz kosmičev, ampak pravi, polnozrnate žitarice, kot kuhano naši predniki, ne vem, kako vse. Zato si oglejmo najpogostejših načinov za kuhanje in recepti trdno kašo.

Kot opcijo nudimo izbiro najbolj preprostih in preizkušenih receptov ovseni žit iz celih zrn in žitaric, kuhana v mleku in vodi.

Klasična ovseni kosmiči vode

Sodobna različica ovsenih kosmičev je predvsem pripravljena na vodi. Če imate alergijo na beljakovine mleka "kazein" ali pa ste na dieti, je najbolje, da kuhamo kašo na vodi. Njen okus je lahko različnih vrst sadja in jagod. Oatmeal - odličen začetek dneva!

V majhnem prepražimo ponev ali lonec Put ovseni kosmiči, približno 50-60

pour kozarec vode, ki jo v peči in nato na srednjem ognju. ves čas mešajte, prinašajo vodo do vrelišča in svetlo okus soli.

Zmanjšanje toploto, in ne da bi prenehal premešamo, kuhamo kašo kuhamo še zgosti opazno.

Standardni čas kuhanje ovsena kaša kosmiči, saj vrelne tekočine - 2-3 min.

Recept kašo ovsa

1. Predhodni izvleka zrna v mrzli vodi vsaj 2-3 ur, je priporočeni čas - 8 ur.
2. Potem, odvodnjavanje, prestaviti v ponev in pokrijemo z vodo v razmerju od 3 do 1 skodelico tekočih steklenih zrn.
3. Segrejemo do vrenja in zmanjšanje toplote, sol in nadaljujemo kuhanje z prikritega pokrovom dokler se absorbira vodo. V procesu, da se ne zažge, je treba redno mešamo.

Čas kuhanja ovsenih kosmičev žitaric je , 30-40 min, pri čemer je treba upoštevati dejstvo, da je ječmen namočimo vsaj 2 uri.

ovsena kaša mleko Hercules

Ovseni kosmiči z mlekom - okusno in zdrav zajtrk, za otroke in odrasle, ki mora nujno sodelujejo v prehrani zdravega človeka.

nalijte mleko v ponev in jih na počasnem ognju.

Takoj ko zavre, potresemo s kosmiči in mešamo.

Dodajte ščepec soli, lahko malo sladkorja, premešamo vse vsebine in kuhamo 3 minute. Ne pozabite, da mešamo.

Izklopite toploto, dodamo košček masla, premešamo, pokrijemo s pokrovom in pustimo stati nekaj časa.

Pomembno: da bi se izognili lepljenje, posoda, ki bo pripravo mlečnih jedi je treba sprati s hladno vodo tik pred postopkom.

Dojenčki ovsene s skuto

Alternativno otroški zajtrk, se prepričajte, da kuhamo kašo z sveži sir, kjer so tudi jagode in sadja, medu in eno najbolj priljubljenih zdravljenje otrok in vse sladkosnede je - čokolade.

Seznam izdelkov: 40 g ovseni kosmiči, 60 g nizko vsebnostjo maščob skute, 30 g robidnice, 1/2 del breskev, 2 žlici. žlice medu in čokolade.

Kuhamo na običajen način kosmičev v vodi, ohladimo in rahlo premešamo kaša z nizko vsebnostjo maščob skuto. Dodaj jagode, narezane breskve, sezono z medom in potresemo z naribanim čokolado ovseno kašo. Flick zapestja, okusno in zdrav zajtrk je pripravljen! V tem receptu, lahko sadje in jagode uporabijo sploh, ko so na voljo, in v sezoni.

začetno stran musli ovseni kosmiči za zajtrk

Domneva se, če jedo kosmiče v zgodnjih popoldanskih urah, bo pozitiven je treba zagotoviti, da vam za cel dan. In to zato, ker, po zaužitju te sladice, naše telo proizvaja serotonin - "sreče hormon", ki umirja živčni sistem in izboljšuje razpoloženje.

Sestavek izdelkov: Hercules - 3 žlice. žlico, smetane - 2 žlici. žlico brez tobogani, jabolka - 2 kosa, medu -. 2, čl. žlico in sončnična semena in kokosovo kosmiči - 2 TSP.

Kako pripraviti kosmiče za zajtrk

prerežemo jabolko na majhne koščke, sesekljamo matice in jih skupaj s kosmiči v globoki posodi.

Čisto lupino iz praženih semen, prahu mlečno smetano, kokos čips, in majhno količino medu.

nalijemo vsa živila kuhana z vročo vodo, tako da je tekočina pokriti vse sestavine.

platnici jedi ravnim plošče in pustimo stati 10 minut, nato pa je možno, da porabijo.

Zakaj bi plačevali več za polizdelka, ker je domač musli ovsena kaša je veliko cenejša in okusnejša. In kar je najpomembneje, pripraviti zdrav zajtrk je enostavno.