Solata z stročji fižol

Solata z stročji fižol
  • Prva
  • Hrana
  • solata s stročjega fižola - sanje vegetarijanska

Zeleni fižol - proizvod je zelo koristen in okusen nizkokalorični. To je bil njen obrnejo zelo hranljive zelene solate, pogosto zelo izvirna. Lahko so športna prehrana in praznično, privlačna tudi za izkušene sladokusce.

toplo zeleni fižol solata

Sestavine:

  • 300-400 g fižola;
  • 5-6 kosov češnjevih paradižnikov;
  • .

  • 1 žlička sezamovo seme;
  • 2-3 žlice. olivno olje;
  • 1 limona;
  • 1 šopek bazilike, sol in poper

Kako pripraviti toplo zeleni fižol v solati:

  1. skuhamo fižol v parnik ali v ponev z vrelo vodo. Veliko časa je ni potrebno - le približno 2-3 minut in.
  2. V tem času, operemo in narežemo na 2 polovici paradižnike in jih v globoko skledo. V skledi zmešamo sok 1 limone in maslo, sol, majhno količino poper, sesekljan baziliko in sezama.
  3. Po tem, dal v skledo s paradižnikom in sezone z vročo fižol omako vseh sestavin. Dobro premešamo in ponudimo takoj toplo solato iz stročjega fižola na mizi.

zeleni fižol solata in jajca

Sestavine:

  • 300-350 g fižola;
  • 4-5 jajc;
  • 3 česna;
  • 1 žlica. žlica masla;
  • ​​jogurt

Kako pripraviti zeleni fižol v solati in jajc

  1. jajca Cook "kuhan" in jih nato postavi v hladni vodi, in po ohladitvi na čiščenje.
  2. fižol narežemo na koščke z največjo dolžino 2 cm in jih nato kuhamo 5-6 minut v rahlo slani vodi. Nato krat v cedilo in speremo z mrzlo vodo. Medtem ko fižol s tekočino tokov, ogrevanje ponev in prepražimo fižol maslo na njej še 5 minut.
  3. Rahlo je pražena izdelek dal v skledo solate, na istem mestu, česen, sesekljan s pomočjo tiska.
  4. Jajca narežemo na kocke in dodamo v posodo s preostalimi sestavinami. Malo sol solata, dodamo jogurt in dobro premešamo.
  5. solata iz stročjega fižola in jajca gotova!

francoska solata s stročjega fižola

Sestavine so:

  • 5-6 krompir srednje velikosti;
  • 200-250 g zelenih stročjega fižola;
  • Člen 2-3. olivno olje;
  • 300-350 g filejev tunov;
  • 2 stroka česna;
  • .

  • 1 žlička gorčice;
  • 1 žlica. žlico kisa;
  • 300-400 g listov zelene solate;
  • 300-350 g češnjevega paradižnika;
  • 100 g oljk;
  • 1 žlica. žlico kapre;
  • 1 sardonov file;
  • 1 limona

Kako pripraviti francoska solata s stročjega fižola:

  1. Krompir kuhamo v rahlo slani vodi 8-10 minut do optimalne mehkobe, nato prepustna, rahlo ohladimo in narežemo na majhne koščke.
  2. Postopek fižola repa in narežemo na vsakih 2-3 kosov. Kuhamo v slani vodi 3 minute, nato speremo pod mrzlo vodo, da dobimo če tekoča možganov fižol in dodamo krompirju.
  3. sardonov file narežemo na majhne koščke in ocvrti na maslu, dokler čvrst in nato prehod na preostale sestavine.
  4. jajca Cook "kuhan" kul, čista in narežemo na koščke, preusmeriti s preostalimi sestavinami solata.
  5. Za omako: sesekljan česen, gorčica, kis in olivno olje, sol in mešanica začimb ponovno premešamo.
  6. V skledo prekinil listov zelene solate, dodamo sesekljane olive, paradižnik in kapre, prelijemo z omako in dobro premešamo.
  7. francoska solata s stročji fižol pripravljeni!
Novi izdelki