Recept: Vitamin solata z zelenjavo, kozic in morskih sadežev

Če združimo z morskimi sadeži, zelišča in zelenjava ne bo le svetla in bogata, vendar zelo zdrava solata.

70 solata recepti

Najenostavnejši in najbolj priljubljen, najbolj

najhitrejši in najbolj uporabne, solate "o tem, kaj je še ostalo," tople solate, nenavadne kombinacije izdelkov in eksotičnih sestavin: zbirka solato za vsako priložnost.

Preberi več

Nežno in obenem pridobiti hranljiva kozic solata, hobotnica, kitajščina zelje, kumare, jabolka in avokada. Da bi to, kar potrebujete, da kuhamo v slani vodi peščica morskih sadežev, ohladi jih očistite kozice. Kitajsko zelje mora biti drobno sesekljamo, dodamo v skledo za solato in rahlo prisolit, nato pretlačimo roke in premešamo. Po tem, dodamo narezane Julienne kumare, avokado, jabolka, morski sadeži. Vse vlijemo nesladkanega jogurt in nežno premešamo.

Originalni in koristno , morski sadeži solata, zelenjave in soje ohrovt. Celotna skrivnost neverjetno okus ta jed je v njeni polnjenje, in ki jih je potrebno začeti kuhanje. Za to, da se je pridružil v posebni posodi, par žlice limoninega soka, 4 ure. Žlice sezamovega olja ali oljčnega olja, 1 žlica. žlica sojine omake, ščepec naribanega ingverja, zdrobljeni strok česna, 0, 5 h. žlico. zdrobljeni paprike, 0, 5 ur. žlice sladkorja. Vse dobro premešamo in pustimo stati 15 minut, da napolni. V tem času je treba začeti pripravljati glavne sestavine solato. Zato je potrebno, da zavre v slani vodi, 100 g kozic in lignje. Nato ohladimo, olupimo in narežemo na trakove. Dodajte pol obroči iz rdeče čebule in Julienne papriko. 100 g riževih rezancev treba zapolniti z vrelo vodo in pustimo v teku 5 minut. Nato odcedite in združujejo s preostalimi sestavinami, dodamo 100 g sojinih kalčkov in svežih zelišč. Rosenje omako, premešamo in postrežemo.

Kozic in kalamari lahko tudi pripravimo solata z oranžno in limoninega apreturo.

Recept: Vitamin solata z zelenjavo, kozic in morskih sadežev

Thinkstock

To, 150 g kuhanih kozic in lignjev, očiščenih tega, ker reši lignje obroči. Na plošči postavitev kup arugula, morski sadeži in nekaj prepolovila češnjevega paradižnika. Za pripravo polnilnega premešamo 2 žlici. olivno olje, 2 žlici. žlici pomarančnega soka in 1 žlica. žlico. limonin sok. Solatni preliv je treba zalivati ​​pred serviranjem.

Zanimivo topla solata so lahko narejene iz morskih sadežev in mladih bučkami. Da bi jo morate odmrzovanje morske koktajl, se je razširil na ponev z bučkami, narežemo na kocke. Vse soli, pokapajte z olivnim oljem in limoninega soka, nato pa ga damo v segreto 180 ° C 15 minut. Po tem, dal vse, kar je na krožniku, ki ga ledene gore listov zelene solate, ki jih, dodamo nekaj zrnc pšeničnih kalčkov in prelijemo še limonin sok. Kot nizkokalorična in hkrati hranilne obroke lahko pripravimo morske solatni preliv z gorčico.

Recept: Vitamin solata z zelenjavo, kozic in morskih sadežev

Thinkstock

Če ga želite ustvariti, lahko uporabite katero koli drugo kot školjke morske sadeže. Kozice, lignji, hobotnice, in tako naprej. E. Če kuhamo, dokler kuhani v slani vodi, nato pa očistiti in po potrebi zmanjšati. Zmešamo z solate, rukola in češnjev paradižnik polovic. Dodaj zelišča po okusu. V posebni skledi zmešajte 2 žlici. oljčno olje, sok pol limone in 1 uro. žličko gorčice. Obleka solato in premešamo.

Ali vam je všeč morski sadeži? Pripravite najbolj občutljivo juho iz bučk in kozic! Recept v našem videu!

Novi izdelki