3 brezmesne recept od kuharja - video recepti doma

brezmesne solata

Vsakdo ve, da klasično rusko solato - to

nevihta okoli hujšanje. Prav tako želijo biti vitek in privlačen, zato pogruntal, kako nadgraditi svojo najljubšo solato in bi bilo v modi, koristno, in ne-prehranska.

Preberi več

Da bi meni rastlinskega rafiniranega mizo, poskusite kuhamo 3 recepti iz kuharskih mojstrov.

bučke squash solata s pehtrana in česen

Sestavine:

• 4 mlada squash ali bučke
• 1 kup svežega pehtrana
• 1 česen glavo
• 1 pest olupljenih mandljev
• lupino in sok polovice limone
• sol in poper
• 3 člen. olivno olje

Kako pripraviti solata bučke:

1. Peel česna. Mi odstraniti pehtran listi iz stebla. Mladi squash ali bučke narežemo na trakove 10 cm dolge in široke 3 cm.
2. Crush česen, vlijemo olje, sol in poper. Izlijemo pekač in pečemo pri 180 ° C 20 minut.
3. V ponovnim polnjenjem eno zatrli česna, povezati z soka in limonine lupine, dodamo preostalo olje, sol in poper.
4. Pripravljen bučke v skledo, prelijemo v nadev, dodamo razbijalo listi pehtrana med prsti. Pustite stati 2 uri v hladilniku.
5. mandljevo narežemo, prepražimo v ponvi. Pred serviranjem potresemo solato z zdrobljenih mandljev.

kokosovo juha s graha in leče

Sestavine:

• 400 ml kokosovega mleka
• 400 g zdrobljenega oluščenih graha
• 100 g rdeče leče
• 1 korenje
• 1 pest telefonski rozin
• 1 šopek drobnjaka
• 1, 5, Art. žlice paradižnikov pire
• 2 žlici. žlice rastlinskega olja
• 1 žlica. žlica curry
• G

Kako narediti kokosovo juho:

1. grah izpiranje temeljito s hladno vodo, raztegljiv v sito. Korenček sesekljane.
2. Sem grah v lonec, vlijemo 1, 2 L vode, da zavre, dodamo korenje, zavre do mehkega, približno 30 minut.
3. nalijemo v ponev rdečo lečo in kuhamo 5 minut.
4. Bela del čebule reši rahlo mladic, dodamo rozine, paradižnikov pire in curry, premešamo in kuhamo 2 minuti.
5. Sem celotno mešanico v juho, pour kokosovega mleka, sol in kuhamo do gosta 20 minut.
6. Pripravljen vlijemo juho v sklede, potresemo z zeleno čebulo. S to juho navadno postrežejo posebej kuhanega dolgozrnatega riža.

Med sladica čaj

Sestavine:

• 5- člen. žlici medu
• 1 zeleno jabolko
• 4 marelice
• 1 orange
• 1 steklena zmes matice
• 3 člen. žlice Končni črni čaj
• 1 h. Žličke mletega cimeta
• 2 žlici. žlice kateremkoli orehovo olje

Kako pripraviti medu sladica:

1. jabolka lupine in semena. Marelice odstranite semena.
2. rezano fino jabolka, marelice rezine. Z prestregla pomarančno lupino, stisnite sok.
3. V ponvi segrejemo olje, dal jabolka, marelice, orehi in pomarančno lupinico, hitro prepražimo za približno 2 minuti. Vmešajte cimeta, pour čaj, pomarančni sok in medu, premešamo in kuhamo še 2 minuti.
4. Razporeditev sladica kremanki in v hladilniku.