Pečena piščančja bedra z zelenjavo in sirom - kot pečene piščančje noge v Aerogrill, korak za korakom receptov fotografije
Če potrebujete hitro pripraviti nekaj svetlobe (v vseh pomenih), vendar okusno, win-win situacija lahko postane pečena piščančja bedra z zelenjavo in sirom. Pečen jed dobimo in okusno in koristno. Kako okusno pečene piščančje noge povedati v svojem receptu s korak za korakom posnet, zaradi jasnosti fotografijo.
Potrebujemo piščanca stegna in nižje noge brez kože. Potresemo z limoninim sokom in rastlinskega olja, rahlo oblečen z prisalivaem in ustrezno razpoloženje z mešanico začimb. Z nevtralni okus piščančjega mesa prilega skoraj vsak okus, ampak tudi, če danes pa je mešanica paprike z baziliko, koriander in česen.
Za okras lahko sprejme vse zelenjave, kar je pri roki. Več zadovoljiva možnost - krompir in čebulo; prehrana in rafinirana - korenje, brstični ohrovt, brokoli, stročji fižol, bučke, in druge malokrahmalistye zelenjava, sveže ali iz zamrzovalnika. Zamrznjena zelenjava (imam danes je cvetača) smo odtajali samo toliko, da se je mogoče razstaviti v ločene kose.
Cole Solim zelo malo, tudi posuta z limoninim sokom in rastlinskega olja, premešamo in razširila na pekač. Tam mu tudi že marinirane piščančje noge.
Kalup tesnilo folijo in čaka na aerogrill (ali sušilniku) 25-30 minut pri maksimalni temperaturi in prezračevanje.
Odstrani folijo in nadaljuje pečenje po dodatnih deset minut, da okusne skorja začela oblikovati. Če sedimo na dieti in nestrpno šteje vsak kalorij, potem je to pečene piščančje noge z zelenjavo pripravljeni objaviti in služijo.
Če je potrebno nekaj posytnee lahko pour naše "puding" majonezo in (ali) potresemo koli nariban trdi sir.
vzdrževati žaru a vendar dobesedno 3-5 minut do sira (ali majoneza) splaknili.
Pripravljen pečena piščančja bedra z zelenjavo razširila na krožnik in okrasimo s svežimi zelišči.
Manj kot eno uro, da nam se je, da bo okusna, enostavna, uravnotežena o osnovnih sestavin jed hrano, ki so primerni za vsak dan in za mizo počitnice.