Sveža solata z kumare
Enostavna in preprosta, okusna in zdrava vitamin solata iz zelja in kumar zagotavlja dotok hranil po dolgi zimi, da bo dopolnitev telo z bistvenimi mikrohranil in vzdrževanje imunskega sistema skozi vse leto. Tudi izven sezone, kot jedi iz prevladujočo količino svežega sadja in zelenjave, morajo nujno postati redni udeleženci v zimskem času za vsak meni, enega z Strah o svojem zdravju, in za tiste, ki so na dieti.
Glavno in trdno pravilo tem receptu - to je sveža zelenjava, ki je lahko skoraj vsak, so bolj ali manj cenovno in glede na sezono. To je varno, da eksperimentirate in razširiti sestavo sestavin, na primer, dodajte peteršilj in koper, ali kuhamo zelenjave solata z brokolijem, avokado in drugih tropskih sadežev.
Sveža solata recept zelja in kumar
operite vse zelenjave, zelišč in jabolko. Cut Julienne jabolka, kumare, korenje, papriko, zeleno in redkev.
Fino shred zelje in zbrati vse sesekljane sestavine v globoko skledo s. Korenje v tem primeru, tudi, je priporočljivo, da skozi Rende.
Kot polnila, pour majhno količino rafiniranega rastlinskega olja.
V skladu s sestavinami, pour eno žlico vode razredčene v 9% kisa.
predhodno zmešamo vse sestavine, pusti namakati zelenjave v kis na toplem - 20 minut.
Nato dodamo poper za sladkor, sol in mlet čili, premešamo vitamin solate in v hladilniku za eno uro v hladilniku.
Pred serviranjem vmešajte še enkrat Rastlinski Solata od zelja kumare uporabljajo za služijo ploščo in služijo sveže.
Tako kot mnoge druge solate, naš predjed zahteva tudi točenje goriva. V različnih primerih solatni prelivi drugačna, ki so ločeni glede okusa in kalorij vsebine. Poleg rastlinskega olja in kisa, lahko sveže zelenjave solata napolnite z jogurt, kislo smetano ali majonezo, tako da je jed bo izkazalo več visoko kalorično in hranljiva, vendar pa izgubi svoje hranilne lastnosti.